Åben:
Man - Fre 10.00 - 17.30
Lør - 10.00 - 13.00
 66 10 22 11
 Info@loebexperten.dk

Skader

Skinnebensbetændelse opstår hyppigst på indersiden af skinneben.

  • Forkerte sko.
  • For hurtig fremgang i træning.
  • Underlag.
  • Rigtige Sko.
  • Sæt tempo og distance ned.
  • Varier underlag.
  • Massage af skinneben og svang.
  • Udstrækning af underben.

Smerte eller sovende tæer.

  • Forkerte sko, arbejdssko.

Der findes 2 typer skader.

Akut, en skade som er opstået pluseligt.

Overbelastning, en skade som har været længe undervejs og som nu er så træls at du må stoppe.

Hvad gør man når skaden er sket:

RICE.

Ro – Is – Compression – Elevation.

Stopper en skade dig, så book en tid til klinikken og få resultater der kan mærkes.